推 Spearm1nt:大部分都會在複合動作後練 02/27 21:49
推 boob5566:三頭會先沒力沒差 練久就有力 大重量複合動作先做 02/28 07:47
→ f8425:先做孤立運動可以讓肌肉先充血~也可以當暖身順便抓一下肌肉 03/02 13:31
→ f8425:的感覺~這好像也是偉德法則中的其中一項~也是個好練法 03/02 13:32
請問孤立運動什麼時候做比較好
我練臥推之前會先做飛鳥 因為我怕三頭會先沒力
但是有人跟我說孤立運動先做會沒辦法做大重量
做完大重量之後再做孤立
先孤立跟後孤立的差別在哪呢?
謝謝
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