[問題] 騎飛輪騎很久了體重都無變化 ,要變換運動方式嗎??

[champion828 (敲著單音的節奏)]

  以前曾經不吃晚餐(只吃水果)加狂騎飛輪兩節課瘦下來
  復胖後--自知減肥方式錯誤
 目前 體脂高達30

  現在不敢不吃晚餐,三餐正常  ㄧ星期去健身房五天
  保持騎飛輪的習慣(現在有做重訓+騎飛輪)
  在健身房的教練看我每天勤奮運動卻無多大成果

  建議我變換運動方式(教練已經來跟我推銷好幾次.但教練課太貴無法負擔)
  ...可是我還是喜歡踩飛輪....滑步機和登階機實在有點無聊
  或是我改變方式 跳跳繩????

  我是真的喜歡騎飛輪,要我不踩飛輪真的蠻困難的...> <





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◆ From: 116.228.243.198
推 sasaliugo:或許要注意一下熱量的總攝取量
推 ruthenium:記得測心跳，至少130下/分。如果飛輪沒有阻力的空轉，
→ ruthenium:即使你的迴轉速100rpm，心跳也會上不去。
推 licklabium:增加運動的質吧~加大阻力或是速度，應該會更有效
推 willie666666:疑 這不是傳說中的鬼打牆！？
→ onebit2:去FITNESS板 照格式發文 寫的越詳細 妳的問題才會清楚
→ by090406:他是傳說中的鬼打牆小姐...之前還發文想要去抽脂...
→ brianw:可能1.強度不夠2.時間持續不夠3.運動後沒注意就吃更多了吧~
→ sicao:要減肥就不要怕無聊..
→ scooter:我還以為鬼打牆小姐已經去抽脂了呢
推 yahuichang:有沒有用對方式去騎很重要..
推 f8425:我是比較好騎原po說的久是多久了~而且要減重飲食也很重要吧!