[問題] 請問背肌要怎麼拉筋?

[MattMeng (Motor Psycho)]

今天試了很久
一直不知道背肌要怎麼去拉筋
怎麼拉都沒有像拉其它地方的感覺
就像是沒有拉到

請問各位都是怎麼拉背肌的?
謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 173.23.248.26
→ DLCSEA:伸展聖經
→ DLCSEA:想拉哪就拉哪
推 alkaline10:跟貓一樣把背拱起來@@
推 freezeblue:喵~
→ zeromvp:借題一問  請問各位都是怎麼拉"三角肌"的??
推 willie666666:樓上是問前中還是後呢？
→ willie666666:前 http://tinyurl.com/3vaus
→ willie666666:中 http://tinyurl.com/b5fe4h
→ willie666666:後 http://tinyurl.com/aaecrp
推 zeromvp:非常感謝!!!!!
推 cosy:雙手交叉 掌心面對面 然後雙手抓住一根柱子 身體往後拉
→ MattMeng:原來如此,感謝各位的回答
→ TSUKASAYUAN:感謝威力大~三角真的不好拉..