推 p23j8a4b9z:不用擔心 做就對了 03/05 02:16
→ paulyear:做重訓有助於體型的改變，所以你重訓和有氧可以同一天做 03/05 16:23
推 suntree:重訓完有氧 03/05 22:50
我去年加入了健身房，
一直都有乖乖去運動...
夏天過後，就開始偷懶....
最近又開始回復去健身房....
一直有個問題....我想要減肥同時也想要練點重訓...
可是礙於時間不夠，目前我把各大肌群分開三天練...一三五...
二四就專心跑步....
可是我知道，想減肥就要多做有氧運動....我擔心一星期只做兩天是不是不太夠呢？？
還是我應該要先減少重訓，專心跑步？？
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