[請益] 握不住...

[writers (牧場裡的迷你馬)]

健身房有的單槓

我現在差不多可以拉十下了

但最重要的瓶頸是，其實不是背痠了
或是手臂累

而是手掌握不住
我想可能是握力不足也有關

(有一次在朋友的護槓下 用綁的 可以撐到十六下左右)

所以我想握力也許很重要

除了捏那種綠色軟軟像史萊姆的玩具練握力  (但是不知到哪兒買去)

還有什麼現成在健身房就可以用的方法呢？

或是說，各位如何克服握不住的瓶頸？


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最近有去上飛輪，效果很好，很飆汗
而且持續一兩個月真的會瘦調一些體脂肪，又很好玩
推薦一下





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   Writers。28。166。60。O型。Virgo。single
   http://tinyurl.com/2585rw    地瓜。
   http://blog.udn.com/writers  Blog。


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 219.86.39.112
推 willie666666:拉力帶是您的好幫手...
→ ajandrew:拉力帶真的要買(也可以手工自己做)
推 name80274:我和你一樣 可以試試找籃球架  鐵槓比較粗比較好抓
→ name80274:抓籃球架鐵槓的話我可以拉比單槓多好幾下XD
→ reizarc:請問拉力帶長什麼樣子呢 一般體育用品點買的到嗎
→ FERRE:大概像是這樣 http://0rz.tw/kQB2R
推 ZeroSea:拿啞鈴練上臂就好了阿
推 kissa0924307:上臂練不到手指肌肉吧?
推 YourDad:請教拉力帶要怎麼使用呢?
推 ZeroSea:我講錯了,是練前臂~
→ sicao:我也想問拉力帶怎麼用..光看圖不懂
推 gawk:先把它圈在手腕上 前面那條帶子繞槓子幾圈 握住 就這樣
→ gawk:一般體育用品店買不到 健身房應該會有賣
推 gaymuscle:原po有歡鼠藤交友哩
→ banboy:籃球架不是拿來吃的嗎??
推 yoyoyoo:握力可以拿網球捏