[問題] 單槓遇到瓶頸

[NoMatterWhat (蘿莉控)]

小弟目前單槓正手10下已經卡了一個月了,
甚至有時候還會掉到9下, 想請問一下是不是訓練方法出錯

目前一開始都是先拉滿10下
休息兩分鐘後拉六下
最後再慢慢2下2下補到24下, 這已經是最大極限了

還是我應該要以六下為一個單位, 做五個循環呢?
很想在退伍時能突破20下...還有六個月

單槓是做五休二...難道是因為六日的懈怠嗎 0.0


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「……我有一個心願。只要一次……一次就夠了，叫叫看我的名字吧。」

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.217.227.80
推 NAMESTANLY:好怪  你練五休二    都不會痠痛嗎?
推 b1uecat:增加負重
→ b1uecat:12442
→ NoMatterWhat:12442是握不住, 可是我是真的拉不上去
→ NoMatterWhat:痠是會痠, 不過沒到沒辦法拉的地步, 所以就繼續拉
推 adennis:休息一陣子看看，感覺是休息不夠說。
→ adennis:有次荒廢了一個多禮拜沒做，卻還進步了兩三下。
→ speoeplex:做2休五看看
推 DLCSEA:搜尋 /單槓 有很多篇文章 要怎麼討論很多次了
推 HSTim:跟我好像耶= =+ 不過我是因為越吃越胖的關係 也只能維持十下