[問題]有沒有版上的鄉民是游泳隊的阿?

[hihibaby999 (婊弟.....)]

小弟我在今年加入了游泳隊，在不斷的練習之下，成績進步的越來越多

可是我遇到了...人生的難關

就是我的打水 慢的可以

後來聽學長說每天定時跑個5K加強腿部肌力 可以讓自己更有力

我想問問版上的大家 打水所運用到的肌肉群到底是哪個部位

能不能告訴我有什麼訓練方式 盡量是能在家中就能使用的方式

謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.45.171.142
推 addjay:打水 這種東西就是要在水裡打才有感覺
推 speoeplex:技術很重要 我女友輕輕打 比我使勁吃奶的力氣還快= =
→ speoeplex:他參加過全國游泳比賽第八名
推 Oreck:我我~~~打水這東東一定要在水中練,地上練是加強打水的力量
→ hihibaby999:我100M打水都快2分鐘.... 但是我一百自還可以1分24
→ hihibaby999:如果可以打水快1倍 大概就能再快10秒了...
→ uxijgil:你確定你跟其他人比是差在腿力嗎?
→ uxijgil:動作姿勢感覺 是一般人比不上高手的主要原因
推 mrflying101:二樓讓我想歪了
推 YangJimmy:mrflying101:二樓讓我想歪了
推 oxymoron:也許這是為何大家覺得58_是藝人而不是運動員的原因
推 Oreck:快兩分鐘打水不錯了~~練手效果應該比較大~
推 DLCSEA:有人藉由重訓 增加游泳的速度嗎？肌肉密度高反而難游??
→ kzadb:游泳手腳協調比較重要啊，打水只是輔助而已
推 kyankao:再推 mrflying101:二樓讓我想歪了
推 xzcvb:男生99%不是肌肉不夠力 打水很重要的一項是踝關節柔軟度
→ xzcvb:踝關節柔軟度 女生通常遠勝男生...
推 xzcvb:swim版 #16N2y_U4 推文中有一些柔軟度練法 可參考.
推 aircarterfan:你的想法有點奇怪.100M打水兩分鐘..如果可以快一倍?
→ aircarterfan:那就是是100M一分鐘....你全泳100M都游不到1分鐘了?
→ aircarterfan:難道你打水會比全泳快?
推 bingoweb:其實游泳也是要適當搭配重訓的,而打水我覺得要用到大腿的
→ bingoweb:力量,即股四頭肌,當姿勢OK時(像鞭子一樣),就是要多練,曾
→ bingoweb:經有練過每天踢500m,一開始大腿會很容易痠,踢了2週,發現
→ bingoweb:速度有愈來愈快,且愈來愈不容易痠,可去swim版看看
推 comlcs:2F XDDD