→ onebit2:精華區看一看 至底新手文看一看 有問題再發問吧 03/08 14:08
推 topractise:酸痛練 效果也不好 不酸痛再練吧 還能讓它休息 03/08 14:17
推 fuff1234:一開始酸痛期比較久 還是等習慣後再說 03/08 15:02
→ uxijgil:看來你之前沒這麼操過喔.... 03/08 15:27
推 windrealm:請不酸在去做會比較好 03/08 15:58
不好意思我是新手
最近開始想做重訓
禮拜五去試了一下器材
打算禮拜一開始練
目前是想說兩天或三天一個循環
但是我禮拜五練的胸和肩酸痛還在
這樣可以繼續練它嗎
還是要等到不會酸痛了才能練呢?
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