→ cosy:那你在家把自己的嘴巴鼻子都摀住，快沒氣再放手心跳也能130↑ 03/08 17:09
推 ZeroSea:改騎腳踏車吧~ 03/08 17:12
推 MattMeng:你要做有氧 幹嘛想辦法讓自己缺氧?? 03/08 17:20
推 DRW:或許游泳可以考慮一下 我也打算練體力以游泳來練 03/08 17:24
→ xyz01234:請問一下你的體重多少 看你暱稱是山大王 所以想問一下 03/08 17:32
→ xyz01234:因為體重太重的人如果腿部肌肉不夠強壯 是會對膝蓋有負 03/08 17:33
→ xyz01234:擔的 03/08 17:33
→ skullwa:我182 75 是因為之前不知是不標準還太操所以跑步到後段. 03/08 17:36
→ skullwa:我會試著騎腳踏車，游泳則是討厭消毒水.... 03/08 17:37
→ skullwa:所以想問問這方法可行性，一樓妳這麼厲害，告訴我這方法行 03/08 17:38
→ skullwa:不行 03/08 17:38
→ skullwa:我跑步是右腳膝蓋跟腳踝到30分鐘左右就會不舒服，只有右腳 03/08 17:40
推 xyz01234:75是沒有重到傷膝蓋啦 踩腳踏車也是可以 如你所問的話 03/08 18:23
→ xyz01234:放慢速度也是個選擇 尤其你到30分鐘才開始不舒服 30分鐘 03/08 18:24
→ xyz01234:持續的時間也夠了 或者你可以分次跑 只是每次不要少於25 03/08 18:25
→ xyz01234:分鐘 最後 建議你不太需要執著於數字 那些是常態 但不代 03/08 18:26
→ xyz01234:表適用於每一個人 但也不要太離譜 例如只跑個五分鐘= = 03/08 18:27
推 welb:原po你老實講 你是看光速蒙面俠學的嗎XD 03/08 18:46
推 babytalk:我愛COZY的推文，超靠悲... 03/08 19:20
→ babytalk:阿是COSY.... 03/08 19:20
→ DAKOU:是你的問題太蠢不要怪一樓好嗎!? 03/08 19:25
→ skullwa:太蠢?我就是怕有你這種人，所以也先問過醫學系同學 03/08 19:28
→ skullwa:因為她也不是非常清楚，所以才在這裡PO，我只是要問可行 03/08 19:29
→ skullwa:不可行，要酸我可以，至少先回答我一下 03/08 19:30
推 lsslss:長時間缺氧會造成結果網路上應該很好找 找不到只能說關鍵字 03/08 19:36
→ lsslss:打不對 03/08 19:36
→ lsslss:如果只有單腳會不舒服看跑步是否偏重一腳 或是去檢查右腳有 03/08 19:38
→ lsslss:無隱疾 03/08 19:38
→ cosy:如果這樣有效，那還需要運動嗎?每個人在家玩缺氧遊戲就能瘦了 03/08 19:44
推 babytalk:妳做一下人體實驗嘛，回來回報結果分享一下啊~~ 03/08 19:46
→ skullwa:cosy哪隻眼睛看到我說我不運動了，我認為你誤會我文章意思 03/08 19:49
→ skullwa:我也說過這只是個假設，如果不行我也會試著騎腳踏車 03/08 19:53
→ cosy:我倒是覺得你不懂我的意思...如果這種方式有效，那我用缺氧方 03/08 19:53
→ cosy:式走路(走路也是運動阿)，會有減肥效果嗎? 03/08 19:54
→ skullwa:或是偶爾跑步，倒是你讓我感覺不舒服 03/08 19:55
→ daycat:過分解讀...是有脈絡可循...放輕鬆唄...這麼辛苦是為何般?? 03/08 20:15
→ daycat:您想到的是類似高海拔地區 增進心肺能力的訓練方式嗎?? 03/08 20:17
→ daycat:增進心肺能力 朋友有吹長號的 對心肺能力的確頗有幫助... 03/08 20:18
推 steven0211:那還需要問嗎？都沒人試過，那就是你上啦，如果帶口罩 03/08 20:33
→ steven0211:可以達到效果，那作就對啦（不過我覺得你白問了，應該 03/08 20:34
→ steven0211:是沒人幹過這種事 03/08 20:34
推 ZeroSea:心肺能力(肺活量)和有氧應該是可以分開訓練的~ 03/08 22:11
推 WADECHEN:"印象中"有些軍種訓練帶著防毒面具跑3000M 囧 03/08 23:23
推 kobe760903:沒辦法 有些酸民就是愛酸 03/08 23:33
→ skullwa:問他為啥缺氧方式走路無效不知他答不答的出來，說出來再酸 03/09 00:21
推 BRANFORD:你要不要考慮用滑步機或交叉訓練機? 高強度時較不傷膝 03/09 03:32
→ BRANFORD:還可盡情呼吸 長時間缺氧 至少對腦部應該很不好 03/09 03:33
→ onebit2:心跳沒達到也是白跑 你確定?? 先想想為啥心跳要到130 再想 03/09 21:42
→ onebit2:你想的方式 是否是違背的 03/09 21:44
→ cosy:缺氧有效那幹麻運動阿? 摀住口鼻就好阿...問這啥鳥問題 03/09 22:13
→ cosy:你以為只要缺氧就是增加強度喔? 你要不要先了解什麼是強度... 03/09 22:14
→ skullwa:那請你說強度的定義阿，你又知道我強度到哪裡，鳥回答... 03/10 00:29
推 pgs720:有氧顧名思義就是要有氧氣阿 你嗚住不就變無氧呼吸 03/10 00:56
→ pgs720:無氧呼吸會變肌酸 只消耗8ATP 有氧的話是36ATP唷 03/10 00:57
→ pgs720:這樣說應該合理吧!! 03/10 00:57
→ bdnupqmw:帶口罩跑步應該是來自第一神拳吧!不過我覺得有點憨... 03/10 00:58
→ skullwa:多謝，我還聽到一種是關於要讓細胞充分呼吸的理由 03/10 00:58
→ pgs720:無氧應該是變乳酸 說錯 之前有聽說過有氧其實不會肌肉酸痛 03/10 00:59
→ pgs720:會酸痛就是太激烈 變無氧呼吸代謝成乳酸了 03/10 01:00
→ skullwa:謝，受教了 03/10 01:05
推 kobe760903:戴口罩"跑步"不叫運動? 某c也太偏激了吧... 03/10 01:09
→ kobe760903:雖然戴口罩這想法很奇特也不用酸這麼大吧 03/10 01:09
→ cosy:我哪有說不算運動...樓上是怎麼看的? 03/10 20:30
→ cosy:我簡單問你一句: 你覺得缺氧可以消耗熱量嗎? 03/10 20:37
→ skullwa:那你又怎麼看的..... 說話態度一定要這麼差?真懂那麼多? 03/12 00:03
→ skullwa:我懶得理你了，因為你沒看懂我文章 03/12 00:04