→ sicao:不是偏肌耐力-偏肌肥大-偏最大肌力的差別嗎? 03/10 19:01
推 boob5566:練啥都沒差 沒有任何理論證明什麼練法不好 03/10 19:49
推 Oreck:我覺得高組數比較花時間~~~比較偏練耐力~~但肌肉都會變大吧! 03/10 21:33
→ onebit2:12412篇 有你要的答案 至於怎練 練法百百種 03/10 22:14
之前看置底有提到
之前低負荷高組數練線條
高負荷少組數練大塊的觀念是錯誤的
那照這樣子來看
是不是說
不管是低負荷高組數跟高負荷少組數
只要做到力竭
肌肉都一樣會長大不是嗎？
如果都以做到力竭來說，
這兩者之間對於刺激肌肉成長的功效，是不是也差不多呢？
還是說有什麼其他的機轉呢？
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