[問題] 重訓跟有氧間的補給

[procleo (我變胖了你還是守不住我)]

請問就是我重訓後有在吃乳清蛋白,

如果我重訓後還要再做有氧,

那我吃乳清的時間點是在重訓完,

還是等有氧一起做完在喝,

因為乳清要在重訓完半小時內喝,

如果重訓完又要有氧怕時間會超過半小時,

所以有點不知道如何是好?請有經驗的網友告知一下,謝謝!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 219.84.70.156
→ deh3215:我朋友是重訓喝完,再做有氧 或是吃條香蕉再做有氧
推 daycat:重訓前半小時喝掉...有氧前再如樓上DEH兄提的 補充點碳水..