[閒聊] 因為健身以外的運動而受傷 囧

[superoho ()]

從一月中重回健身到現在，肩膀還沒有受過傷

可能是因為在訓練中力求動作確實、緩慢


但沒想到上星期四卻破功

原因不是因為健身，卻是因為打籃球＠＠

那天重訓完想說很久沒打籃球了，稍微打一下

沒想到太過認真，猛搶籃板，手臂快速上舉的後果，便是肩膀受了傷

導致現在在休養中＠＠


不過這大概是天意吧，連續照了課表（練三休一）練了快二個月

看了前幾篇大大的分享文，照課表連操許久後要休個一星期

看來我就照著作吧＠＠＂


有人也是因為健身以外的運動而受傷的嗎？

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◆ From: 140.123.217.29
推 willie666666:我上個禮拜起床按鬧鐘 似乎拉到股二頭肌！ 好蠢= =
推 tornwing:不過個人認為也有可能是因為鍛練時就有疲勞累積了
→ tornwing:所以一些可能平時的小動作反而成了引爆點
推 DLCSEA:的確 有一次彎腰拿個東西就閃到腰
推 lsslss:所以說男人太快不好(驚!!)
→ ajandrew:睡醒之後肩膀就拉傷了,側睡壓太久...
→ oxymoron:4/5寬的肩..嗯.. 運動員肩膀要練強一點比較不容易受傷
→ superoho:什麼是4/5寬的肩啊??
→ freezeblue:上可以搜尋看看oxy的文章~~你會有答案的~~只能意會呀~~
推 oxymoron:那是轉錄 愛很深的迷的文
推 boching:很久沒打   突然劇烈的籃球運動受傷危險性就提高了
→ boching:更何況你是在重訓完的疲累狀態下
推 wanggichen:哈哈....按鬧鐘拉到股二頭肌！好蠢喔！
→ wanggichen:我有次打麻將摸牌時不小心拉傷肩膀的旋轉肌~厲害吧！
→ p78533578:其實會常發生一些很突然的傷害，真有不少因素。
→ p78533578:像樓上所提到的旋轉肌，如果只練肩肌不練旋轉肌，
→ p78533578:就很有機會在某次不協調的運動下拉傷，看似肩肌很強。
→ p78533578:但相對而言旋轉肌就很弱，這很容易運動傷害。
→ p78533578:前幾天我坐著，突然間左肩就抬不起來了。
→ p78533578:急急忙忙跑去走認識的中醫，他跟我說天氣變化太大，之前
→ p78533578:的傷就會復發了。所以提醒各位有傷要治好阿。>o<"
推 oxymoron:現實中看到籃球員練 就知道..會受傷滴 練心酸