→ cosy:出力時吐氣就對了 03/19 22:45
推 o2boy:下放下來的時候 胸腔會變大 所已因該是吸氣沒錯 03/19 23:18
推 freezeblue: 所以應(ㄧㄥ)該 03/20 00:37
推 speoeplex:肌肉收縮吐氣 我都是這樣子~ 03/20 03:41
推 bass724:推出去時吐氣! 03/20 20:26
我之前在健身房有聽過有人說
握推時釋放下來的時候吐氣 撐起來的時候吸氣
可是鐵克上講的意思是放下時吸氣
撐起來時吐氣
所以想問問各位高手哪個是對的
另外再問一個小問題
做完動作之後拉筋是有助於肌肉成長嗎
還是純粹防止受傷
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.159.165
※ 編輯: watsoncheng 來自: 123.194.159.165 (03/19 22:44)