推 guertu:根據我的不專業經驗 是可以 只不過腰可能要熱一下 會更好 03/22 03:06
→ guertu:站者做比較難^^" 效果的話 就要問其他高手了 03/22 03:06
推 kevin751021:腹肌全程都要用力，一旦鬆懈會壓到腰椎，痛很大。 03/22 06:08
→ fans0390:初學者先跪著吧，不然傷到腰有你受了 03/22 09:51
推 adennis:跪著練習用腹肌出力，不然施力不當很容易傷到下背！ 03/22 16:39
請問晚覺前做滾輪沒先做暖身可以嗎
站著做還是跪著做比較有效?
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小姐這是我的名片
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