→ senjor:身體吃不胖，又單純想增重，你可以不用刻意避免脂肪類。 03/23 15:30
→ senjor:吃飯時，蛋白脂肪先吃，平常多吃奶蛋類跟豆奶豆腐等豆類... 03/23 15:31
→ leehomxun:所謂脂肪類是指肥肉嘛!? 03/23 15:31
→ leehomxun:肥肉我都有在吃!!除了肥肉還有...??? 03/23 15:32
→ senjor:是啊，沒必要刻意挑掉，反正你只是想增重... 03/23 15:32
推 Prorsum:不爬文的月經文 03/23 15:32
→ senjor:你消化系統可能不夠力，少量多餐會更好吸收喔！ 03/23 15:32
→ senjor:還有不要忘記，吃東西不要太快，咬得越爛越好。 03/23 15:33
→ leehomxun:了解!我吃東西的確都狼吞虎嚥...感恩!! 03/23 15:37
噓 hochopin:這種文可以虛了吧,好像肌肉男很好練一樣 03/23 16:01
→ hochopin:你有這種想法你一被子就單薄只能練娘砲 03/23 16:01
噓 limit9999:.............. 麥當勞 肯德基 魯味 03/23 16:08
→ limit9999:阿罵說 吃哪補哪 看你想要哪邊變肉 你就吃哪唷 03/23 16:09
推 kyankao:吃雞雞 補機機 (逃) 多吃蛋白質!XD~ 03/23 16:12
→ autosun:練比吃重要很多很多～你練了嗎？ 03/23 16:21
噓 suzzdicon:蛋白 帶白 比較有線條=>有氧=>單薄(但你不要)=>矛盾 03/23 16:39
→ suzzdicon:路線2:練肌肉=>肌肉男(你不要)=>矛盾 所以無解 03/23 16:41
→ bigshotman:恩 吃不胖阿 沒救阿 甭練了 很容易有肌肉哦 03/23 17:06
推 blue999:把買高蛋白的錢省下來，多買好一點的便當來吃，一般人訓練 03/23 17:22
→ blue999:強度還用不著吃那些東西，吃了也是浪費錢。 03/23 17:23
噓 spony0216:三餐正常,不挑食應該不到瘦弱的地步 03/23 17:25
→ ky5689:樓上真的有人怎麼吃就是瘦 03/23 17:40
噓 Spearm1nt:不爬文不練當然會瘦 = =~ 03/23 17:52
→ YourDad:覺得你的消化系統有問題 你應該先去看醫生改善才對 03/23 18:38
推 mcdowell:原PO要不要給個真相＠＿＠？不然建議很難給。。。 03/23 20:35
噓 nightwinded:置底公告不是說很清楚? 還怕練成肌肉男... 03/23 20:41
噓 mr81lakers:可以爬一下文嗎? 置底也有 03/23 20:47
推 babytalk:要練線條要多吃肌酸，高蛋白就不要吃了，會胖 03/23 21:15
噓 OneTree:...... 03/23 21:42
噓 spony0216:給ky5689 我之前173/55 三餐正常後變173/63.... 03/23 23:14
→ spony0216:週遭的朋友也有瘦子,不過大都來說都是三餐不正常+不宵夜 03/23 23:15
→ spony0216:如果作息正常,也都持續在吃應該是不會瘦到過火 03/23 23:15
噓 s91406013:時間會証明一切！練久了就是你的… 03/23 23:17
推 creulfact:你到最後會發現 你怎麼練 他媽的肌肉怎麼就是小小的XD 03/23 23:43
噓 PlusP: 03/24 00:01
推 DieJH:一天六餐，一餐一千卡，體重很快就上升 03/24 00:42
噓 kevin751021:吃蔬菜會長肉真好 03/24 02:15
噓 street:爬個文吧~/ 增重 就一大堆可以參考的了 03/24 10:08
→ leehomxun:抱歉!問了蠢問題...下次會多注意! 03/24 15:50
噓 barrytwu: 03/25 12:44