推 endlesschaos:重訓中還是覺得喝水最好... 03/23 22:06
→ willie666666:我坦白講...你喝的東西跟重訓前忠厚病沒有關係 03/23 22:09
→ willie666666:因為大豆蛋白要很久才會釋放 中後並 03/23 22:10
推 willie666666:美祿的蛋白質也非常少... 03/23 22:10
→ willie666666:說到運動間的碳水...我偶爾會買瓶葡萄多稀釋來喝 03/23 22:12
→ oxymoron:黃教練之前有談到 Milos的研討會 他推一面練 一面喝 03/23 22:14
→ oxymoron:可以參考8412篇 03/23 22:15
→ loveelsanow:我朋友也說一面練一面喝，但是小弟沒錢喝乳清 03/23 22:16
→ loveelsanow:所以我才想問這2種喝哪個比較好QQ 03/23 22:16
推 YangJimmy:目前我都是一邊練一邊喝，感覺還不錯。 03/23 22:17
→ loveelsanow:想問樓下Y大都喝什麼阿? 03/23 22:18
→ willie666666:讓我來勸敗一下...其實你目前看到的幾款乳清 03/23 22:19
→ willie666666:一份的價錢大概都在20元上下 跟7-11的豆漿同價錢 03/23 22:19
→ willie666666:可是蛋白質卻是三四倍多 釋放又快...衝吧XD 03/23 22:20
推 IamCoolKing:xd 可怕的勸敗團 03/24 08:02
推 manchucopy:不過邊做邊喝乳清覺得有點膩 口很渴 03/24 09:55
→ manchucopy:也有人喝乳清後會特別覺得口渴的嗎？ 03/24 09:55
推 ketter:因為你喝東西下去消化是需要水的~所以會渴一些 03/24 10:39
推 Jyie:請問如果是延到隔天早上喝，效果會有差嗎？ 03/24 16:12
推 manchucopy:是晚上作嗎? 隔天早上好像太晚了喔... 03/24 16:43
→ manchucopy:聽說有種補充品是專門給晚上睡前喝的 03/24 16:43
→ senjor:樓上說的是酪蛋白或奶蛋白，這兩種大約持續七小時。 03/24 17:05
推 LuciferXI:所以奶蛋白就是有練的那天 想到就喝一下嘛?XD 03/25 17:39