推 babytalk:怕受傷就先做輕一點 03/24 20:13
→ chu222:主要是希望有良好的效率 ^^ 03/24 20:15
推 b1uecat:正常 因為越來越沒力 03/24 20:22
推 cosy:正常....但是通常做到只剩8下時 就要換更輕一點了 03/24 20:46
→ senjor:以我入門多次受傷的經驗來說，20上下比較好...更多也沒差。 03/24 22:15
→ senjor:因為這時候可能連姿勢也不是很正確，還在尋找正確的姿勢。 03/24 22:16
→ senjor:自學沒有指導員的情況下，最好不要太快接觸大重量... 03/24 22:17
推 speoeplex:你可能本身有運動 所以這一強度對腿太低了 03/24 23:14
→ wiath:腿支撐著全身體重 所以腿的可承受強度比較高 03/24 23:36
→ sakai0823:基礎還是以十五二十下重量為主，姿勢才是基礎的重點 03/25 19:41
→ chu222:非常感謝各位的建議 我會再調整試試看 ^^ 03/25 20:53