[問題] 隔天會痠才算對嗎

[romanO (crazy FoR CRAZY)]

   各位前輩好，我一直有個問題

   請問練完隔天那個部位要酸才算是訓練有到位嗎

   最近一個月我在家裡練槓鈴臥推時，當下是有感覺胸緊緊的但沒到痛

   跟我以前在健身房用蝴蝶機做完的感覺不太一樣

   當時做完胸部痠痛到只要在多出點力可能都會抽筋的狀況

   請問這樣是我的姿勢不對的問題嗎

   還是出力點的冥想不夠

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◆ From: 115.83.140.125
→ zeromvp:我覺得我背跟肩膀很難練到隔天很痠.. 胸就痠得非常扎實！
→ sakai0823:可能重量刺激不夠，身體習慣了吧，姿勢、出力也有可能
→ sakai0823:z兄~背的力量很大~~所以可能您的刺激還不夠到位
推 onehundred:胸肩背都會痠  但都遠不如練腿之後的痛苦  >.<
→ b19880115:你應該練的很頻繁吧,這樣練是有刺激到,只是休息不夠的話
→ b19880115:也不行喔.
→ b19880115:一個不為休息大概三四天在練,這樣應該都會酸痛.
→ b19880115:    部位
→ autosun:多出點力可能都會抽筋的狀況~受傷？力竭不是這樣吧
→ romanO:我是隔一天就練，現在已經改為休息兩天再練，看看感覺如何