→ deh3215:鎖死好像就死肩膀拉到底了吧,之前都這樣作,後來覺得不會痛 03/26 19:10
→ deh3215:後來槓子下來超過手肘90度再一點就再推上去,全程盡量讓胸 03/26 19:11
→ deh3215:肌緊繃,以免力量讓三頭肌分擔掉 03/26 19:12
→ b1uecat:肩膀不是浮在空中 而是胸艇出來 肩膀在椅子上 03/26 20:01
→ Victor12:Ｂ大,握推的時候推到最高點,雙手打直時肩膀也會離開椅子 03/26 22:50
→ Victor12:這樣正常嗎？？ 03/26 22:51
推 limit9999:可以考慮不要完全打直 03/26 23:28
→ limit9999:肩頰骨要關好 在推的過程中 背部不要開 03/26 23:29
→ Victor12:謝謝ｌ大 03/27 00:00
→ speoeplex:1 l 傻傻分不清楚 03/27 02:55