推 goldflower:不會痛的話八成是你的手肘原本就有舊傷 兩手都這樣嗎? 03/27 01:05
→ andy7746:對押!!! 03/27 01:05
→ andy7746:都不會痛押!!只是一直有卡拉咖拉的聲音,還是因為我沒熱身 03/27 01:07
推 wubenjamin:我也有一樣狀況耶 教練也說我是沒熱身 可是我都 03/27 01:16
→ wubenjamin:熱身蠻久的耶 可是每一下都會寶喀喀 怕怕的...... 03/27 01:18
→ andy7746:所以還可以做嗎??因為真的怕怕的 03/27 01:20
→ andy7746:還是因為今天練是剛好激烈運動後練??剛剛打了4個小時的籃 03/27 01:21
→ andy7746:球,家跑完1200回家洗完澡練是這樣嗎?? 03/27 01:22
→ speoeplex:暖身+活動關節 練時肌肉保持緊繃 試試看會不會好一點! 03/27 01:39
推 tcytc:骨頭摩擦的聲音，最大可能是你的關節軟骨不夠 03/27 09:07
→ tcytc:我以前也會，吃了半年膠原蛋白粉後就沒再發生了 03/27 09:08
→ tcytc:不過我也不確定我們狀況是不是一樣，但看你描述是很像啦 03/27 09:08
推 freelance978:我小時候也丟棒球瘦過傷..胸推三角怪聲很多 03/27 09:27
推 kingjason:我也會 都不太敢做... 03/27 10:25
→ rmp4vu03:=.=好多獅子的毛 軟骨無法再生 glucosamine是幫助潤滑 03/27 11:22
→ rmp4vu03:吃膠原蛋白粉也不會增加軟骨 03/27 11:24
推 babytalk:練時一定要保持肌肉緊繃，速度放慢 03/27 12:11
→ sakai0823:先用輕的做15到20當熱身再加重...動作都要慢 03/27 13:15
推 speoeplex:軟骨是可以再生的 我表哥是骨科醫生 吃維骨力 但長很慢 03/27 13:23
推 tcytc:我不是學醫的，我只是聽醫生建議，然後自己吃的真的有效 03/27 13:34
→ tcytc:所以跟原PO分享，這應該不算獅子的毛吧？ 03/27 13:35
推 boching:葡萄糖氨 glucosamine可以幫助軟骨再生阿 03/27 20:33
→ boching:好像是近幾年才出來的 之前的確是以為軟骨退化無法再生 03/27 20:35
→ boching:所以說膝蓋是消耗品 用完就廢了 XD 03/27 20:36
→ rmp4vu03:...若假如吃了真的有用的話 目前科學界就不用致力於軟骨 03/29 20:22
→ rmp4vu03:的再生醫學了 ... 03/29 20:22
→ rmp4vu03:你們講的東西是可以幫助降低軟骨的磨損^^早期吃比較好唷 03/29 20:23
→ rmp4vu03:就如腳踏車的齒輪要上油一樣... 03/29 20:30