推 freelance978:請問..1x年的傷還有得救嗎 03/27 18:24
※ 引述《andy7746 (被蚊子包圍)》之銘言：
: 剛剛在家做聽到手肘再拉上去和放下得十後聽到卡拉卡拉的聲音
: 請問這是正常的嗎??還是.......因為是照著網路上的教學影片做
: 是姿勢錯嗎??可我有手臂靠緊耳多
: 還是我拿的磅數太重,小弟才拿5p會嗎??
: 第一次做這個,因為抽到海陸想在當兵前把體能練好
: 所以才開慢慢練
我的肩膀受過傷，現在也是做三角的推舉時會咖咖響
昨晚找了一家復健科診所問了醫生
我以為這是韌帶磨擦的聲音，但醫生說不一定
也可能是軟骨或骨頭磨擦的聲音
醫生有問我會不會痛，如果不會痛的話其實沒什大礙
但是要盡量減少磨擦或大動作
(靠~對健身的人來說這就是大礙啊!!!)
不過我去看中醫診所，醫生跟推拿師都跟我說
去針灸、推拿跟貼藥，兩個禮拜就會好
我是還沒持續到兩個禮拜，如果有版友治療好的
麻煩推薦一下
謝謝囉
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