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在健身版跟鐵克那晃少說也有兩年多了, 不過真正有規則的訓練大概才進行半年吧, 之前都是亂練XD, 不過這篇文章的主角不是我, 是我們班上的一個強者Orz.... 小弟在健身版跟鐵克接收的資訊就是,高次數低強度的訓練無法使肌肉肥大, EX:伏地挺身 這半年多也都一直秉持著低次數高強度的訓練原則(RM不高過10), 不過上學期我們班上來了一個轉組生(小弟還是高中XDrz), 原本以為他只是體型大而已, 直到有天,我們班一個單槓狂,跑來跟我說,那個轉學生胸肌超大的! 我很好奇是有多大,於是拜託他給我摸一下, 結果我真的震懾到了........ 這大概是我這輩子摸過最大的胸部吧? 讓我想起我平常吃飯的鐵碗公~囧.... 我問他怎麼練的, 他說他國三的時候都在衝伏地挺身,練到最後一天一百下, 我整個傻眼, 我國中也是壓伏地挺身壓到100下阿!雖然我是分三~四組做,但是為啥差這麼多Orz 有圖有真相: http://i164.photobucket.com/albums/u2/gettre/show/orz.jpg
這張照片沒有說拍很好, 他體重大概86KG, 小弟推測,應該是靠體重加持來的吧? 畢竟這體重量要做到100下伏地挺身還滿有難度的,而且他還是天天做Orz 不過在小弟跟他深聊過後,很可惜,他沒有基本的觀念, 他一直堅信重量不夠,做多次就好了, 小弟也不能多說甚麼,畢竟自己沒比人壯阿,殘念。 另外分享小弟哥哥高中時的照片, 他大概是小弟生活中, 胸肌僅次於我哥的人吧~@@ (小弟生活圈不大,請見諒m(_ _)m) http://i164.photobucket.com/albums/u2/gettre/show/brother.jpg
p.s 我哥現在大四畢業,正在國軍ONLINE中 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.46.154.234
TSFM:我覺得他蠻肥的,胸部那脂肪也很多吧... 03/28 22:35
TSFM:你哥的胸肌其實比他大,沒靠脂肪"充場面" 03/28 22:38
senjor:我覺得...胸部脂肪應該很多...Orz 03/28 22:38
wiloveyou:女乳症? 03/28 22:38
ademgu:一次一百下,應該只是基本的拉,我國中時就可以了 03/28 22:39
holanme:你哥的比你那同學的好多了. 那才像肌肉... 03/28 22:39
ademgu:高中生一天做一次一百下的伏地挺身應該是基本的,你要加油 03/28 22:41
tsk:你同學那也算肌肉的話...我也還滿健美的 03/28 22:43
onlygr:100下伏地挺身是一口氣做完嗎,囧~?小弟一次只能做40而已 03/28 22:49
onlygr:不過我們班很多人15下都不行....Orz 03/28 22:49
orochi10123:一次一百下是基本… 我連半個高中生都不如…Orz 03/28 22:50
b1uecat:你哥比較厲害 03/28 22:57
mcdowell:那是脂肪~"~ 03/28 23:00
ToT:你哥大勝阿!那個轉學生好肥喔! 03/28 23:03
CKmoon:你哥好看多了囧 03/28 23:05
karlrecon:不過看的出來你同學伏地挺身練很勤 全身只有三頭較有型 03/28 23:08
onlygr:他當初練伏地挺身的原因似乎就是為了加強三頭.... 03/28 23:09
onlygr:他說他不是有心把胸肌練大的...這話讓班上的人很囧 03/28 23:10
TEMAKISUSHI:我連四分之一的高中生都不如 我只能做20下Orz 03/28 23:18
lsslss:哥哥樂勝 整體比例來講好看很多 XD 03/28 23:28
onebit2:用對地方出力後 再求RM數的安排 先求不傷身 再求效果 03/28 23:32
onlygr:感謝各位對小弟的哥哥的讚美m(_ _)m 03/28 23:32
onlygr:小弟會健身的原因一半是我哥XD 他是輕艇選手 03/28 23:33
lonelyheaven:你同學和你有仇? 03/29 01:07
Alan815:哥哥的大勝XD 03/29 01:10
zeromvp:高中儀隊的時候就超過這個數字了... 一百OK的~ 03/29 01:35
willie666666:吼...你鐵克白爬了啦!你有看過那個肌肉大的人長這樣 03/29 02:29
willie666666:肌肉或許有一點 可是絕大多數是脂肪吧! 03/29 02:30
godpubear:你同學欠你錢呀~ 03/29 03:04
obey:你是在婊他吧 03/29 05:07
ibin10:你和你同學有仇嗎? 03/29 06:52
ww12575:............. 03/29 08:50
bluebear816:高中生都沒見過世面嗎 03/29 09:23
bluebear816:脂肪居多 這哪是胸肌 03/29 09:24
onlygr:這...小弟發文的時候是用分享的心態啦..不過版眾的反應 03/29 09:37
onlygr:和小弟想的有點落差就是了XDrz 03/29 09:37
cosy:你不覺他和你哥的胸肌感覺差很多嗎? 一陀肉和結實很明顯阿 03/29 10:33
YourDad:你同學應該沒有做仰臥起坐喔 03/29 11:12
d9425256:傷眼睛... 03/29 15:42
Spearm1nt:這哪來的胖子 03/29 15:50
n4939733:婀 這種就不用po了 03/29 15:57
onlygr:他仰臥起坐也做很兇...也是一百起跳的= =||| 03/29 16:03
kevin751021:體脂消下去才看得出來腹肌啦 XD 03/29 16:13
kevin751021:我國中的時候可以做300下,肚子還比現在肥.. 03/29 16:14
fans0390:我是每天1000…才練的出腹肌(我體脂16%) 03/29 16:26
kevin751021:如果體脂低於10%根本不太需要練就有腹肌了〒△〒 03/29 16:54
cosy:可是那種體脂低 沒重訓的腹肌不好看阿 所以還是得練 03/29 16:56
kevin751021:體脂高,怎麼練都不好看(淚奔) 03/29 16:57
fans0390:樓上,跑步吧,我花了3個月才從30降到16%! 03/29 17:38
Takanohana:搞不懂樓上為什麼要罵人,他有惹到你們嗎? 03/29 17:51
fans0390:我有罵人? 03/29 18:02
willie666666:t大...大家都好好說話的啊... 03/29 18:08
Takanohana:抱歉,更正為樓上罵人的人 03/29 18:10
Gandhi5566:他可以去跳有畫臉的那種肚皮舞耶 03/29 18:20
galoopboy:看了無言.................. 03/29 18:20
gqlikjguo:XD你同學還有很大的進步空間!加油~皮膚也太白了吧= = 03/29 18:33
HIHINO:最好一天一次一百下伏地挺身是高中生基本啦=.=||| 03/29 19:04
CH3OHa:哥哥真的是胸肌 同學的 阿... 脂肪 03/29 19:34
powerlov:哥哥ok,你同學- -? 03/29 19:50
nickapple:你同學是油包肉 體脂過高 03/29 20:19
edison74523:還好吧~文字比較誇張~圖片還好阿 03/29 23:44
dancepriest:你同學要不要先減下來...不然看不出來.... 03/29 23:46
kobeinverson:一次一百下基本...那為什麼台灣的體育還那麼爛 03/30 00:11
ademgu:一次一百下基本的,體育也不會強到哪裡去吧 03/30 00:14
ademgu:不練,十下都嫌太多喔 03/30 00:15
ademgu:真的是基本的啦(  ̄ c ̄)y▂ξ 03/30 00:18
ademgu:你去腳踏車板看看,很多我覺得不可思議的,也都是基本的拉 03/30 00:18
yuka5669:不用懷疑 你朋友就是個肥字 沒啥好說的 03/30 00:28
ademgu: 那也不用噓吧,噓言行不當,不能噓表現不佳吧 03/30 00:41
grafan:你朋友是肥吧 完全就是個肥子 我直話直說 03/30 00:57
gaymuscle:原PO你會不會太誇張了一點啊 03/30 21:57
creulfact:你朋友真的是胖阿~XD 你哥比較強!而且練的很漂亮了! 03/30 21:57
creulfact:要學你哥 別學到你同學了~XDDD 03/30 21:57
ubax:你哥的胸肌感覺很可口~好看! 03/30 23:57
DLCSEA:你哥大勝..這才有健身的 高中生一天一百騙我沒唸過高中嗎? 03/31 10:53
DLCSEA:如果班上五十個人 找得出五個做的到一次一百的就偷笑了 03/31 10:53
DLCSEA:你說的基本都是只有專業技能的吧 高中生也是一般民眾 03/31 10:54
DLCSEA:課業那麼重 怎麼可能狂操體能??? 03/31 10:55
Blackie07:我覺得 脂肪頗多........... 03/31 11:57
horny76:老實說 看起來不怎麼結實? 相對之下你哥的好太多了... 03/31 17:05
snew1209:我以為這是搞笑文 03/31 17:50
theskyinhand:XD原po婊同學婊很大 ..... 04/01 09:22
senjor:高中生普遍一天一百下伏地挺身? 台灣未來有救了 XDD 04/01 15:34
maxisam:我覺得裱很大 XD 07/02 07:28
maxisam:高中生一天一百 ? 不太信 看姿勢 07/02 07:29