→ kevin751021:... 03/31 00:54
推 welb:先幫補 精華區有 找一下"兼顧有氧跟重訓的練法" 03/31 00:55
推 wiath:早(偶爾)中晚餐正常 幾乎每天健身房+晚上慢跑 線條有出來 03/31 01:00
噓 DevilHewitt:噓你.....爬文好嗎???? 03/31 01:37
推 suzzdicon:我剛去找過精華區了 沒找到相關文章 我也想問跟原PO相同 03/31 02:08
→ suzzdicon:的問題 希望有大大回應 03/31 02:08
噓 adennis:樓上跟原PO..置底文跟精華區確實看完好嗎 orz 03/31 02:39
推 welb:好人做到底 精華區的"深入討論" 然後找"如何兼顧增肌跟減脂" 03/31 02:45
推 suzzdicon:七樓噓屁 你以為每個人都PTT老手? 03/31 02:59
噓 adennis:重點是態度...不是新老手...爬個文不困難吧？ 03/31 03:19
→ p78533578:s大，請您自己找吧。我比您還新手真不好意思。 03/31 03:35
→ suzzdicon:爬過了 就說沒找到(可能文章太多沒注意到) 03/31 03:51
→ suzzdicon:WELB大 謝謝你 我剛找到了 03/31 03:52
→ suzzdicon:一堆人只知道叫別人去爬文 知道文章在哪 推個文 幾個字 03/31 03:54
→ suzzdicon:而已 很困難嗎? 重點是態度? 知者不幫疑者解惑 態度呢? 03/31 03:56
→ suzzdicon:爬文不困難 要比某人有態度 挖靠 真是難! 03/31 03:56
推 suzzdicon:幫推 03/31 04:02
→ adennis:第一次噓純粹是噓您文章沒看仔細，w兄已經把要爬什麼類型 03/31 04:39
→ adennis:文章說出來了。而第二次噓就是噓您口氣，為什麼請教會是口 03/31 04:40
→ adennis:氣這樣的...不是不能PO問題文，問題是口氣/態度，所謂的態 03/31 04:42
→ adennis:度是指先行做功課，很多問題都是爬個文章就有了其實。 03/31 04:43
→ adennis:爬個文做點功課不管在哪都是種禮，BBS不會用總可以google 03/31 04:46
→ adennis:如小弟讓您不快，小弟向您道歉！ 03/31 04:47
→ adennis:只是因這類型文章感覺已經不是月經文而是日經文有感而發.. 03/31 04:47
→ adennis: ^貌 03/31 04:49
→ gwz:既然知道精華區,那就多按幾下左左右右,也比在這邊腦羞來的省時 03/31 05:19
→ ambersam:suzzdicon嗆屁.....不爬文還這麼囂張 03/31 08:59
→ b1uecat: 屁:半夜還一直噓我嗆我.早知道就去睡覺了.哭哭.... 03/31 09:33
噓 kikkoko:這 是 什 麼 東 西 ? 03/31 10:47
推 babytalk:對新手應該親切點嘛...就算沒爬文還是應該親切的回答啊^^ 03/31 12:24
→ babytalk:如果要練肌肉兼減肥，那一天不要吃太多餐，熱量太高 03/31 12:25
→ babytalk:最好吃早午兩餐就好，份量吃稍微多一點以應付重訊需要 03/31 12:27
→ babytalk:另外重訓後應該忌食，避免脂肪堆積 03/31 12:28
→ babytalk:你的需求和一般要練大肌肉的人不一樣，所以飲食得不同 03/31 12:28
→ babytalk:你的需求和一般只要練肌肉的不同，所以飲食要特別注意 03/31 12:29
→ p78533578:您打算肌肉重量維持住，還是要減肥順便連肌肉一併消去？ 03/31 15:01
→ p78533578:suz大，請問您認為w大給您的文章跟原po問題一樣嗎？ 03/31 15:04
噓 skullwa:紅的明顯 我真的很討厭babytalk的誤導文章 03/31 16:15
→ skullwa:你需要的是少量多餐，多做有氧，重訓強度也夠 03/31 16:16
→ skullwa:這樣可以盡量兩者兼具 03/31 16:16
推 senjor:我覺得要就不回應，要就講正確，誤導文章不只誤導原PO 03/31 16:17
→ senjor:還會誤導很多爬文看文的一些新手。 03/31 16:17
→ skullwa:要減肥，不是讓自己餓肚子(會消肌)，而是足夠的有氧 03/31 16:17
→ p78533578:各位冷靜，原po是要練肌肉不是增肌，要減肥不是減脂。 03/31 18:12
→ p78533578:我還是想聽suz大說說他是要朝甚麼目標邁進。 03/31 18:13
推 suzzdicon:減脂增肌 03/31 18:23
→ p78533578:那您認為您的問題跟原po是一樣的嗎？ 03/31 18:26
→ suzzdicon:我想問的跟原PO標題打的一樣 03/31 18:27
→ p78533578:練肌肉=增肌？減肥=減脂？如果要減脂增肌您不會找？ 03/31 18:46
→ p78533578:如果問問題都淺淺帶過，您要別人回答您哪一塊？ 03/31 18:47
→ p78533578:練肌肉，有練肌耐力、肌肥大或是最大肌力。 03/31 18:48
→ p78533578:我不懂原po要問甚麼，您說說原po哪裡提到要增肌減脂？ 03/31 18:48
→ p78533578:練肌肉只要飲食配合的好，不用有氧啦，都可以練得好看。 03/31 18:55
→ p78533578:您如果有了解增肌與減脂的道理，您就自然會尋找對的文章 03/31 18:56
推 suzzdicon:感謝P大專業的回應! 03/31 18:59
→ p78533578:不敢當，小人太弱還請見諒。 03/31 19:08
→ p78533578:所以我覺得請為您說的話也負些責任。 03/31 19:12