[問題] 幫補很重要嗎

[autosun (內湖~社會新鮮人)]

想請問大家～
有人幫補在練的效果跟一個人練是不是真的有差

以我為例的話

練握推沒人幫補時,通常是推到覺得那一下非常吃力
就會停止了,因為沒人幫補會不敢在多衝幾下
之前有過衝了～結果要推上去的時候,
推一半推不上去,只好慢慢放下來被槓壓～囧

有人幫補則可能會再多推個兩下,
但是多推的這兩下通常是非常吃力的
動作跟施力可能都會跑掉


那多推的那兩下是會增加刺激或是增加運動傷害？
對肌肉的刺激主要是在前面那幾下或是即將力竭的那幾下呢？

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◆ From: 210.243.151.204
推 willie666666:非常非常重要...關於你的倒數第二句是both
→ willie666666:重訓就是在破壞你的肌纖維，你之所以會酸痛就是傷害
→ jessicaho:做到力竭很重要
推 MattMeng:自己練的話就用減重量的方式來達到類似幫補的功效吧?
推 spony0216:個人感想:非常重要!! 我就常常被槓壓,壓到都不敢力竭
推 oxymoron:以前有前輩幫補時 我覺得...不幫補 在那裡拚 感覺比較強
→ oxymoron:烈...
推 skullwa:那請人幫捕幾下比較好? 我有時候都請人幫捕到五下
推 senjor:請人補到你感覺已經死掉了。
推 d9425256:五下就是幫你補的那個人在練了...
推 SHAWYG:幫補大概都兩三下最多吧...
→ spihc:重點在於幫你補的人夠不夠強 會補跟亂補 差超多
→ BDmaple:我曾經幫補過12下..囧..人家練胸我練二頭