[問題] 臥推時手腕會痛...

[scott106206 (我是好孩子)]

我已經練大概有一年多了

現在大概臥推最多會推45公斤吧(見笑了m(-_-)m)

但是最近發現我握推時右手手腕都會有痠痛感

但是平常不太會這樣

是因為握力太差嗎？

或是有板友可以介紹一些自己覺得好用的護具

謝謝~~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 192.192.90.48
推 d9425256:"LP"的護腕 約200元  好用
推 senjor:其實覺得先花個兩個月練前臂跟握力也很好，不用急著做全身
→ senjor:有時候某些投資會讓你以後少很多困擾 XD
→ willie666666:請愛用虛握，手腕角度抓好就好！
→ scott106206:http://0rz.tw/91YlX 一樓是說這種嗎？
→ torchx:手的姿勢錯誤,推時手背與前臂要平行成一直線,手腕不可彎曲
→ torchx:彎曲時手容易受傷,(我以前就是這樣傷了手腕)
推 d9425256:我是買那個拍賣裡面的LP型號:703那種
→ d9425256:護腕用久,手臂的支撐能力會不夠 偶而不用偶而用囉
→ scott106206:恩 謝謝d大~然後其他方法我也會試試看^^ 謝謝!
推 kevin751021:噓握要等動作比較穩定而且最好有人幫忙
→ freeflykite:在最重的幾組綁護腕 手腕訓練要作
推 examcia:護具蠻重要的 我握推 一定要有護腕   不然我也會痛
推 examcia:上面推文的連結 別買那種 沒用 一樣會痛 那個是有彈力
→ examcia:要買沒有彈力的 可以整個繞手腕一圈 綁好之後 手腕很難
→ examcia:活動的那種
推 YourDad:ALEX A-18是你的好夥伴
推 bluebear816:推時手背與前臂要平行成一直線  有幾個人做得到
→ newentre:認同樓上+1   成一直線 是要大拇指承受1.2百磅的重量嗎?
→ kevin751021:拇指摔角超強
→ torchx:當然不是用拇指,是用手掌骨直接傳遞,這是比較難,但不易受傷
→ torchx:手腕過於曲,會產生扭轉力距,大重量力距越大,傷害也越大
推 zeromvp:其實意思就是不管虛握實握 槓要放在掌根 不是四指根部
推 examcia:如果手背跟前臂要成一直線 最好有拉力帶防滑  不然小心掉
→ examcia:下來