→ torchx:不建議練滾輪,容易受傷. 04/02 23:28
→ RoundKick:先跪姿滾 04/03 00:54
→ dschris:你是哪痛?腹部還是下背? 04/03 09:05
→ PSONY:若是練腹肌並不需要每天。 04/04 00:23
在這版上潛水很久 首次發個問題 請各位大大幫忙..
最近買了一個新的滾輪 想說來練看看
一開始第一個禮拜 每天都做3組 1組10下
第二個禮拜改做5組 1組10下
但是做到第二天之後 想要繼續做
發現做兩下就超痛 而且完全沒辦法施力
是因為每天做的關係 導致肌肉休息不夠嗎
還是因為肌耐力還沒鍛鍊出來 就想偷跑 多那20下
有點慌張 又很怕 這樣休息之後 就會荒廢
(滾輪是站著做的)
麻煩各位大大給我一些指導
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.210.56