推 MattMeng:可能用到腰了 04/03 03:21
推 freezeblue:啊~~你靠腰了吼~~~ 04/03 14:11
我很瘦 168/52
下腹雖然不大但仔細看還是有點微凸
最近嘗試練下腹肌
但不知道平躺抬腿比較好還是斜躺抬腿比較好?
對了 前幾天做了斜躺抬腿後發現腰部脊椎有點不舒服
我是躺在斜板雙手抓在頭上方的把手上做的
做到後來連一般的仰臥起坐都使不上力 只覺得脊椎受不了
但練習結束後又不覺得脊椎會痛
請問是姿勢不正確嗎?
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