推 ketter:爆發力偏向神經控制的訓練 04/06 08:41
→ jww:不同訓練目的請放在不同cycle做 04/06 21:32
→ welb:所以最好是一個月是爆發力 一個月是肌肥大這樣嗎? 04/06 21:45
板上的同好想請教一個問題
各位會在每周的訓練菜單上加入針對不同訓練目的的訓練方式嗎?
例如周一全身肌群的肌肥大
週三針對爆發力
類似這樣
本人因為還有球隊要跟 所以不知爆發力跟肌肥大排同一周不知效果如何?
還是說要向精華區所提的要分區段?
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◆ From: 219.69.74.20