Re: [問題] 瘦子練腹肌

[oxidation (氧化)]

※ 引述《gtr89 ()》之銘言：
: 如題
: 我170/56  蠻瘦的
: 胸肌不用練都不會不見(可能肉太少吧)
: 平常運動是打網球 很常打
: 我是那種手稍微台一下就看得到排骨的人
: 但是不知道是胃大還是怎樣(以前很會吃，但吃不胖 現在吃不多)，
: 早上起來沒吃東西看起來扁扁的，但是只要吃東西就會圓滾滾的
: 這種情況可以只靠做仰臥起坐就把腹肌練起來嗎?
: 比較希望是能在家裡自己做的
: 麻煩板友給我一點意見^^ 在下十分感激
http://swimfaster.myweb.hinet.net/AbsWorkout.rar
一共八組動作,每組三十下,兩組之間休息三十秒, 時間八分二十秒
一週三次練習
頭一次練,脖子會痛三天,因為腹肌不夠強的關係,脖子才會酸
幹掉電腦人,大概要苦練兩周到三周才有辦法
練一個月之後,可以將影片重播練第二輪
祝你好運！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 163.17.103.40
推 b1uecat:電腦人身材不錯...來練練看
推 martian117:有看有推
推 addjay:大推 電腦人   第二輪真的很難呀~~~
推 vvxx1393:謝了~   一直想好好練腹肌   影片的動作很清楚
推 caffeinism:現在脖子正在酸...繼續努力@@"
推 melove:剛剛試練一輪，結果最後一個動作做完腹部抽筋。 =.="
推 freezeblue:樓上...(握)
推 dakkk:很多類似瑜加的動作
→ galoopboy:請問這檔案沒問題嗎＠＠rar一直說檔案損壞，只能看一點
推 ymsmart:在抓一次吧! 應該沒問題!
→ freezeblue:可以看耶~~你重抓看看~
→ galoopboy:可以看了＠＠前幾次下載2秒就載完，這次花上數分鐘才對
推 Kimboy:看起來不難..練起來脖子超痠...真弱><
推 freezeblue:脖子超酸+1...而且後半部腿垂直地面動作...地獄...
推 zero6411559:這種練腹肌的方式真操，我的脖子和腰超酸的
推 sonny77:做到後面起不來了 脖子超酸+１