[問題] 暖身的重量

[BDmaple (BD)]

請問大家，以臥推為例

若70kg可控制在8~12下

扣掉暖身組共做5組的情形下

大家會怎麼分配熱身和每組的重量？

以我自己為例

過年之前可以推70～75kg左右

開學回來

就先30暖身→40→50→55，然後就卡在55上不去了

今天就換了個方式

用25暖身，然後直接60→65→70→65→60

做完收工

感覺後面的方式比較爽！

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│我得過諾貝爾獎要說嗎？沒什麼了不起嘛！││……………│ █     ▉   █     █
│難道我喜歡妳也要告訴妳嗎？╭─屌───╯╰─㊣───╯ ████    █      █
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靠這句話成功地把到了他第個閃光                         by BD

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.121.181.55
→ p78533578:請問暖身組次數有一樣多嗎？一和二做得次數都一樣嗎？
推 p23j8a4b9z:不知道照原po簽名檔到底把不把的到妹 Orz
→ BDmaple:暖身都15~20下做一組，其他只有重量差別
→ yue6636mp6:簽名黨=口=...人家會跑掉吧XDD
→ yue6636mp6:樓上那是哪一黨的阿?=   =
推 zeromvp:....yue大人格分裂嗎 =_=a..??