[問題] 有人會用棍、劍在練嗎？

[sandnfish ( 沙子和魚 )]

感覺跟本版主題有點不相關，如果不妥，請版主刪文~

以一般常見的重訓~訓練方式，大多就是
新手利用標準器材做
進階者用free weight器材之類的去做

那像棒球、劍道之類的運動，它們有些基本的訓練方式
像棒球揮棒幾百幾千次，劍道的舉劍從頭頂往下揮、跆拳正拳攻擊
像這些基本動作認真做起來，也是會累死人

不知道有沒有人在做重訓的過程中（或是因場地限制，在家、在外…等）
也會透過一些其它運動的基本動作來輔助
目的是熱身、柔軟或用來訓練次要肌群…等

拿長桿來做揮劍練習~大圓肌？
訓練前跳繩熱身

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◆ From: 210.66.50.52
推 kevin751021:我練Kickboxing，組間休息會順一下動作而已@@
推 b1uecat:會長一天一萬次滿懷感激的正拳....
→ b1uecat:http://www.youtube.com/watch?v=PNXElmEUIJo  這是拍手
推 yue6636mp6:會長練多久阿=0=...
推 gm3252:我會練伸展+護身倒法當暖身
推 freezeblue:幕之內都拿鐵鎚敲輪胎練背。
推 kimclark:我棒球劍道都有練!不過重訓的時候不碰這兩樣!!