[問題] 舉亞鈴跟仰臥起坐 頸椎的問題

[jimandjason (jimandjason)]

小弟我3月開始作簡單的舉亞鈴(16P)

仰臥起坐

大概一個禮拜前頸椎痛(第七節的地方)

想說是落枕

不去理會

後來過了一個禮拜還是很痛

去看醫生

還有照X光

醫生是說沒什麼問題

只是我的第二跟第三節很密  其他節較寬(一般人7節都一樣)

叫我先去復健

只是我的第七節那還是很痛

尤其是早上起來的時候

請問一下各位

會不會有類似的情況(本來沒運動突然開始運動)

或者是落枕本來就是這樣子??

還是運動施力不當??    我是坐著然後舉亞鈴

謝謝各位






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◆ From: 123.240.239.95
→ deh3215:怎麼舉?肩上推舉嗎
推 welb:你是全仰還是半仰?
→ mah0919:阿...跟我目前一模一樣的問題,以為是落枕但一個星期了QQ~
→ ouchpp:需要一點時間恢復~
推 Luksury:我也有一樣的問題
推 dwightguo:我也有耶! 請問板上的過來人知道毛病出在哪嗎? 謝謝
→ LuciferXI:我覺的主要是仰臥起坐的問題...我也會...orz 後來不全仰
推 glyuang:也是+1，昨天才發生的...
推 welb:半仰效果較全仰好且不易受傷
→ jimandjason:所以是仰臥起坐的問題?半仰脖子也會用到一點力是正常
→ jimandjason:的嗎?
推 muta1126:我也是用半仰,覺得多少脖子會出到力,我會用手輕托在脖子
→ muta1126:後方,邊做邊注意盡量用腹部出力,脖子不要出力.試看看吧