[問題] 有氧後休息半小時餓了

[Gitangan (周大貓)]

最近覺得有脂肪囂張的症狀，
所以加強有氧，
可能是晚餐吃的不夠飽的關係，
有氧完在旁邊和學弟聊天，
回到家已經過了半小時左右，
這時候覺得非常的餓

請問這時候該吃點什麼？
跟重訓完一樣嗎？ = =

剛有氧完的確一點也不想吃東西
但是冷靜下來之後，超想吃東西的...

之前有文章提供的資訊好像不太充足
所以多發這一篇文章XD

之前我發過一篇重訓完到睡覺這段時間餓的話
可以吃或是該吃什麼，
有人推香蕉，我也很愛吃香蕉，
所以就買了一大串回來吃，
可是會長果蠅，極度討厭，房間(住宿)都是果蠅飛來飛去....
該怎麼保存香蕉不要有果蠅啊= ="

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你有一種宅男的...神祕感

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 125.224.68.55
→ BatOnFire:那吃果蠅? 昆蟲低脂富含蛋白質
→ cosy:吃女友 (誤)
→ daycat:不要高油鹽的  啥都好XD
→ daycat:學長...  吃女友會更餓= ="
→ hkx:我喜歡重訓有氧完跑去買霜淇淋吃XD 壞習慣大家不要學
→ Gitangan:我剛吃了兩杯豆漿+米漿 和一個饅頭 和一個蘿蔔糕加蛋...
推 b1uecat:樓上宵夜文.....
→ Gitangan:感覺有氧完又把熱量補回來了= =
→ Gitangan:還是買香蕉回來切 再冰起來= =
→ cosy:最簡單的方式 喝牛奶!!
→ brianw:蛋餅+藥燉排骨+魯肉飯+炸雞蛋豆腐  剛吃完 >.^
→ brianw:突然想到，怕人誤會。我不是在故意誤導= =不要真的吃了
→ daycat:本來就要把熱量補回來啊??誰說不必補的??
→ brianw:不知樓上是對誰說@@ 我是怕原PO真的每天都像我那樣吃消夜XD
→ Gitangan:跑步不是為了消耗熱量嗎XD然後又吃東西補熱量.有點迷惘@@
→ torchx:跑步主要是想燃燒脂肪,但也會燃燒到肝醣,肝醣沒了就沒能量
→ torchx:沒體力支持下次的運動,所以才會要吃醣類補充力量(非脂肪)
推 onebit2:有氧的話 醣類比重高點 重訓就奶蛋豆類摟 吃一些即可