看板 MuscleBeach 關於我們 聯絡資訊
自己觀察自己的身體,這一年半練下來, 有一點胸肌也有一點腹肌的雛形, 可是很詭異的是,胸肌跟腹肌是凸出來了的, 但是前鉅肌那一塊幾乎沒肉,好像只剩下皮一樣。 所以想問大家,若要練前鉅肌,會做哪些動作 ? 另外,最近增重有些成效,短短十天重了1.5KG左右 (目前175/54) 不過,可能是我都靠小籠湯包加餐吧, 所以是胖在肚子... (這也很神奇,以前不論如何努力增重都沒有成效, 今年身體居然會吸收了? 果然逼近中年。) 所以想改用壽司加餐,因為壽司都是飯做的, 應該碳水化合物比較充分,不知道大家的意見是 ? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.116.192.181
polome:小籠湯包@@ 那個都是油吧... 04/12 15:27
sugobasara:體脂肪才是王道 04/12 15:27
mr81lakers:我都是胖在臉上... 04/12 15:31
optimistic13:之前還50kg的時候,體脂肪11... 04/12 16:37
optimistic13:總覺得至少體重增加了,我就很高興。畢竟太瘦了... 04/12 16:38
speoeplex:不是開始吸收吧 是你代謝變低了 科科 04/13 01:41
optimistic13:樓上...通常過瘦或過胖都是新陳代謝過低引起, 04/13 10:26
optimistic13:不是胖子就新陳代謝低,瘦子就新陳代謝高,這是 04/13 10:27
optimistic13:錯誤觀念。如果要用新陳代謝來說的話,我體重增加, 04/13 10:28
optimistic13:表示健身一年8個月之後,我新陳代謝變好了。 04/13 10:29
optimistic13:剛剛去學校量身體類型,目前體脂12.5。 04/13 10:31
daycat:175/54...除非胸骨超小...不然體表覆蓋的肌肉實在少的可憐. 04/14 11:46
daycat:該有的都不見得有了 遑論您奢求的這部位... 04/14 11:46
optimistic13:樓上,你這樣的說法...讓我有種被虐待的快感(羞) 04/14 13:09
kamikaze0415:原po是m! 04/16 21:54