Re: [心得] 在家練小腿的方式

[senjor (哞哞)]

大家提到小腿好像都只想到後方的肌肉

(排腸肌那一側)

那小腿前方的肌肉(正面)有人練過嗎？

話說如果真的想練

那這到底要用什麼器材練啊...Orz

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◆ From: 140.138.155.215
→ willie666666:就反向啊 練後面是墊腳板 練前面是勾腳板
→ willie666666:可是施力範圍非常非常小 不好動作
→ willie666666:你可以用腿推舉的機器做鍛鍊 先踢到直 然後勾腳板
推 hellofatty:"腓"腸肌  音同肥
推 heavygauge:腓腸用leg press一直練不到感覺...
推 bluefish520: +1