[問題] 重訓後的一些問題

[ilm76 (嗚呼哀哉)]

我在做臥推跟飛鳥的時候

每次都還沒感覺到胸肌有練到時

手掌就開始痛了

是因為握力不足嗎？

不知有沒有方法可以改善呢？

還有做仰臥起坐時(用仰臥起的那椅子做的)

做完頭都會暈暈的

是血壓不足嗎？

做二頭時

舉完啞鈴後酸的都是手掌接近手肘那段

超級不像簡略示意圖：   手掌--A手肘-B-肩膀

酸的都是A那邊

練二頭不是應該酸B那邊嗎？

感謝各位的回答!!!

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Just go with the flow...

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.170.229.223
→ kenshirou:姿勢跑掉,應該是彎舉時有向上捲手腕,導致有練到伸肌
→ kenshirou:所以你A的地方會比較酸,其他沒現場看就不知了~
→ cosy:手掌還沒長繭 會痛很正常
→ ilm76:可是我的痛是酸痛而且是手掌中央那邊 手掌和手指連接處已經
→ ilm76:有長繭了
→ kobeinverson:如果有憋氣頭暈暈的就是努責現象啦！
推 YangJimmy:1.記得要調節呼吸  2.啞鈴可以不要握那麼緊，盡量虛握
推 wanggichen:不然也有可能是血糖過低才會頭暈暈的
→ ilm76:謝謝大家!!