推 lsslss:史密斯先空槓抓感覺先雖然很輕但感覺抓到後比一昧的加重量 05/03 21:28
→ lsslss:要有效的多 姿勢也要請人幫忙看是否在做的時候有走樣順便矯 05/03 21:29
→ lsslss:正成正確的姿勢可以盡量避免發生運動傷害 等有一定基礎可以 05/03 21:30
→ lsslss:換練FreeWeight感覺跟史密斯差頗多的 練完很有感覺 05/03 21:31
→ davincil:我不太懂什麼事free weight?自由重量?是說任意加嗎? 05/03 21:40
推 kevin751021:不憑藉機器軌道的訓練方式 比如槓鈴啞鈴 05/03 21:44
推 zeromvp:我覺得找看看有沒有馬拉松版或其他專版會比較適合你耶 05/03 21:46
→ zeromvp:健身版可以提供你如何鍛鍊肌肉或其他的健身基礎姿勢的資訊 05/03 21:48
→ zeromvp:改錯字.."知識" 05/03 21:49
→ davincil:謝謝 我轉去Road_Running了@@ 05/03 21:49
→ zeromvp:每種運動的訓練方式都不盡相同，但不變的就是要刻苦訓練! 05/03 21:50
→ zeromvp:加油囉! ^^ 05/03 21:51
推 welb:我比較好奇的是重量不算太輕 但只做兩組是第三組會沒力嗎? 05/03 23:13
→ davincil:是因為小弟我就固定做兩組 沒想過要做三組 05/03 23:28
→ iluvtaipei:游泳一次400M太少了吧 要減脂的話效果不顯著 05/04 00:22
→ iluvtaipei:雖然你會一直加 但是1KM內不是都不用半小時就游完了? 05/04 00:23
→ iluvtaipei:減脂的話要持續半小時以上吧...讓心跳在130以上 05/04 00:24
推 iluvtaipei:一點意見給你做參考^^ 05/04 00:26
推 kobeinverson:表示最近才開始游泳的意思嗎？ 05/04 22:48
→ davincil:不是 只是我最近開始用計畫表來實行而已 05/04 22:54