→ willie666666:一個多月增重6kg 你可能要注意你的飲食 05/04 19:11
→ op88lq:可是我之前練跑練很大時食量比現在只練重訓大很多 05/04 19:12
→ op88lq:常常吃宵夜(而且是喀雞排),現在反而飲食正常 05/04 19:13
※ 編輯: op88lq 來自: 163.23.15.197 (05/04 19:14)
→ deh3215:一個月重6kg,絕對不可能都是肌肉,練了一年,體重沒增加多少 05/04 19:15
→ wiath:6kg的脂肪吧,才15磅,肌肉有這麼好練就好了 05/04 19:24
推 babytalk:線條明顯是訓練後充血緣故 05/04 19:29
→ Silywuns:你要是會心肌梗塞,絕不會是拿啞鈴的問題.增加的體重也是 05/04 19:34
→ kill9784:我10KG啞鈴舉了1年多也體重也沒增加600克... 05/04 19:47
→ fuff1234:10KG現在跟吃飯一樣= =" 結果體重一直掉 囧! 05/04 20:14
→ lsslss:純粹只是因為少了有氧去消耗進食的熱量並非重訓之錯... 05/04 20:29
推 annitinar:吃太多吧.. 05/04 20:57
推 windrealm:我練一年增重10kg..而且大都是肥肉哭哭 05/04 23:39
推 waruiko:15磅的啞鈴練哪裡 可以讓你增加6kg..?! 05/05 00:17
→ limit9999:真 強 者 科科 05/05 08:18
推 momofafa777:測你的體脂 你才會真的嚇到勒 05/05 11:13
推 fuff1234:我沒說清楚XD 我是體脂過高現在訓練加飲食有配體重有在掉 05/05 20:28
→ fuff1234:不過6星期六公斤肌肉除非你打了針吃了藥阿!!!!! 05/05 20:31
→ op88lq:抱歉忘了講56是1年前量的,會驚訝是因為我的體重一直很穩定 05/05 23:35
→ op88lq:有練跑時再怎大吃大喝頂多58 05/05 23:36
→ lsslss:答案已經很明顯了 再沒發現多說無益 05/06 00:23
→ gladopo:就是沒跑步啊... 05/06 20:54