[問題] 請問有人練到有睡眠問題麼?

[rsolo (Done)]

其實不是很確定是不是健身的因素
但是前陣子睡眠有很大的問題 (睡驚)

快入眠的時後身體會有反射動作驚醒，導致睡眠困難

有去詢問中西醫，西醫是說這跟運動沒啥關系(是因為大腦進入睡眠但身體還沒)
中醫則說運動過量會有關系

而回想起來我重訓的習慣是有些許改變，就是組間休息time降低，大概30秒到一分
也就是短時間大量刺激，以往的練法是休息個2~3分鐘
不知道是不是這個原因讓肌肉不易放鬆?

另外 最近尿蛋白變多>< 是不是意味我的蛋白攝取供給大於需求
也就是我攝取過多蛋白質?
但是我喝高蛋白時間也都只在訓練完的半小時內配豆漿飲用
況且也一陣子沒做愛做的事了

請問各為肌肉貴兄有類似情形可以分享麼，感謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.146.203.213
推 m82:尿蛋白的事情可以請教腎臟科醫師
→ m82:劇烈運動後有些人或有輕微的蛋白尿  那是正常的
→ m82:不過還是建議你去看腎臟科門診做更詳細的檢查
推 mr81lakers:我有一陣子是斜方肌酸到睡不著
推 wahaha2:我也會抽動然後驚醒耶
推 autosun:我也會抽動然後驚醒+1
推 freelance978: 抽動然後驚醒+1
推 wanggichen:   抽動然後拿衛生紙擦拭
推 bct172:我會失眠
→ bubrother:練到完全沒力回家超好睡~那來失眠問題~
→ rsolo:所以真的是重訓的因素麼= = 還是高蛋白喝壞肚子啦><
推 edisonep:W大好好笑！！