[問題] 請問練二頭肌

[rdfs (learning)]

請問有無不需任何器材(含啞鈴),

就能練二頭肌的方法?

伏地挺身好像只會練到三頭肌說...


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◆ From: 123.193.152.8
推 kodar7544:拉單槓
→ rdfs:就是想要練單槓說, 但是覺得這樣拉好像頗慢
→ rdfs:想說是不是還有什麼方式可以加強二頭肌...
→ fuff1234:為什麼堅持要無器材呢@@? 站在機車後面雙手拉後扶手...
推 nalum219:拉單槓應該不算慢 畢竟他的負荷是你的體重
→ nalum219:當然他不只用到2頭 背肌應該也會練到
→ daycat:窄反握.半程(最底 到90度角).請盡量想著用手臂二頭出力.
推 tunak:推樓上 那的確是使biceps負荷最大