→ riping:請問之前的文章有提到嗎？還是我漏了？ 05/07 21:21
推 shaingwu:練背會用到二頭、練胸會用到三頭 所以才排在一起 05/07 21:23
推 adennis:二三頭互為反方向伸展，這樣排也可達到一定程度刺激。 05/07 21:30
推 nalum219:用過機械式的訓練器材 你會發現三頭跟胸或二頭跟背 05/07 21:37
→ nalum219:通常會一起用到 05/07 21:38
→ nalum219:開放式器材 臥推會用到三頭跟胸 單槓會用到二頭跟背 05/07 21:39
推 gawk:可是我個人覺得不一定耶~ 所以我沒有特別練背一定加二頭 05/07 21:39
→ gawk:常常我也練背跟三頭 或練胸跟二頭 05/07 21:40
推 Ryuusei:我練胸不太會感覺三頭出力，但是練完胸去練三頭都沒力氣做 05/07 21:50
推 freezeblue:其實了解一下動作所用到的肌肉 就會知道為什麼這麼搭配 05/07 21:59
→ freezeblue:練胸通常是握推握飛鳥吧@@ 三頭要撐住和上推呀 既然三 05/07 22:00
→ freezeblue:頭在練胸的時候就間接鍛鍊到了 練完胸不打鐵趁熱就太可 05/07 22:01
→ freezeblue:惜了~XDDDD 背和二頭也是 05/07 22:01
推 DevilHewitt:我是二頭、三頭、三角在同天練 05/07 22:04
推 lsslss:訓練方法百百種 哪個有效就練哪個不用太在意 習慣後再換種 05/07 22:10
推 clubbox:時間可貴 練胸完3頭也熱的差不多了 就不用特別熱了 05/07 22:44
→ BDmaple:我是練完胸之後練三頭都不會痠，改成二頭加三頭就會了 05/08 00:03
推 annitinar:練了就是練了 沒有效果抵銷這回事吧 05/08 02:47
推 RoundKick:樓上命中重點 05/08 09:50
推 kikkoko:怎麼排都沒差，你會酸比較重要 05/08 10:28
→ louliu:是有抵銷這種事喔...= ="" 05/08 15:18
→ endlesschaos:不過機械的蝴蝶機的確是練到二頭跟胸沒錯 05/08 16:26
推 senjor:Super set: 我被抵消了... 05/08 17:28