[問題] 請問不同動作之於同部位的訓練

[funnytseric (咩~~)]

首先，如果這是個爬文能爬到的問題，小弟先道個歉

不過我嘗試用「肌群」、「不同+部位」查詢過沒有看到相關的文章

假如是關鍵字錯誤沒爬到還請鞭小力一點



爬了版上許多給新手的文章，版上前輩都有告訴新手們，

練哪個肌肉要做哪些動作，而且往往不只一項

小弟的問題是，在一天去重訓中，有限的時間跟體力下

這些動作是該只做一種到力竭，下次去換動作？還是每種動作輪流做做到力竭？

抑或者是同一天內一種動作一次力竭，合計N次(應該不太可能吧..囧)



以上這個問題，請版上前輩替我解惑，感恩<(__ __)>


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◆ From: 114.44.211.18
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※ 編輯: funnytseric     來自: 114.44.211.18        (05/07 23:35)
→ willie666666:每個動作做到力竭 肌群不同影響不大 練就知道了
→ funnytseric:想不到我以為最不可能的才是答案...
→ funnytseric:但是這樣不會後面的動作都沒力嗎?
→ willie666666:當然整體的體力會有影響 但是不會差太多
→ willie666666:這故事告訴我們 理論跟實際有差距 切莫紙上談兵 xd
→ lsslss:剛開始肯定很累 後面就會慢慢習慣了 肌肉恢復速度會增加
推 jonson103:練的核心機群是一樣的  差在旁邊那些小肌肉