推 senjor:真正的痠痛是讓你想到要再做一樣的動作會死掉的感覺... 05/08 12:54
推 NAMESTANLY:其實應該是可以分等級的...一種是稍微動到肌肉就很痛 05/08 12:57
→ NAMESTANLY:一種是 用力才會有痛的感覺~ 兩種應該都算練完有痠痛 05/08 12:58
→ NAMESTANLY:不過通常都要練到有第一種 才會覺得有練到XD~ 05/08 12:59
推 lotus12350:第一種等級只有第一次練完後有這種感覺 之後的都只剩 05/08 13:17
→ lotus12350:第二種的了 唉! 05/08 13:17
推 HSTim:樓上+1 我也只有很久沒練的肌群突然練才會酸到不行 05/08 13:53
→ HSTim:不然我也都是二的情況居多~有時候甚至還不酸= =+精力百倍勒 05/08 13:54
→ wsws4566:我也是二居多 只有第一次練才會有一樓的感覺 05/08 14:21
推 fuff1234:其實到後來練完只會第二種而已吧 囧 05/08 14:42
推 clubbox:會痛..我幾乎沒有耶..除非是拉傷...我練的太弱了嗎..... 05/08 14:56
推 NAMESTANLY:不會啊 我現在偶爾還是會有第一種的情況耶@"@~ 05/08 16:22
→ NAMESTANLY:每次練是一定都會有第二種 但第一種還是偶爾會 05/08 16:23
→ NAMESTANLY:通常有在往上突破重量哪次訓練 都會是第一種~ 05/08 16:25
→ senjor:通常這次做沒有我在一樓說的感覺，下次我就會增加組數或者 05/08 16:51
→ senjor:重量，其實痠痛是一個該不該增加訓練強度一個很好的指標。 05/08 16:52
推 xzcvb:酸痛感對我來說很難捉摸 有好幾次經驗是 操更狠 05/08 20:05
→ xzcvb:結果酸痛感降低. 胸部和大腿都有這種奇怪經驗. 05/08 20:06
推 kkker:請問酸是久久沒運動的那種酸嗎?我都是覺得肌肉很累 手便很重 05/08 20:07
推 NAMESTANLY:通常 都是痛辣~ 很少酸.... 05/08 20:57
→ ajandrew:我是連騎機車過坑洞都會痛~ 練了快一年 每周都在痠痛 05/08 22:00
→ ajandrew:痠痛一好就馬上再練 然後就繼續痠痛... 05/08 22:00
→ Renge:我右前臂已經酸痛34週以上了 不過都是作特定動作才會痛 05/09 04:52
→ Renge:問題我已經有陣子沒練 他還沒好....= = 05/09 04:53
推 ddrmaxsky:↑樓上手槍次數少些應該比較快好吧...= = 05/09 09:11
→ edisonep:樓上夠基掰 我喜歡! 哈 05/09 19:35
推 Sadad:有人管這種感覺叫做泵感(Pump) 05/14 03:50