[問題] 要怎樣練下腹部？

[plateplate (喇叭啦)]

   夏天到了，又是游泳、衝浪的季節

   小弟我勤練仰臥起做，

   想練出有形的腹肌線條，

   可是再怎麼練，就是練不出大腿跟腹部交接處的V字線，

   http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b47597339

   （如拍賣網站上的男模泳褲褲口上方的下腹部兩側處的兩條線）

   請問要練什麼樣的動作才能練出下腹部兩側的V字線呢？

   感謝


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.163.179.30
→ kenshirou:這圖....
噓 babytalk:
噓 RICKY4430:買那條泳褲就可以了
→ DLCSEA:樓上的話 害我狂笑 XDDDDDDD
→ sunwarm:那兩條線= =需要練嗎...
推 danielqwop:v字型的仰臥起坐(下背不要起來效果比較好)
→ karlrecon:http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/abs/abs.asp
推 b1uecat:要練轉體吧
→ danielqwop:那兩條是練腹肌有成的贈品
→ DLCSEA:前提也要體脂夠低...
→ holanme:練一練. 自然就跑出來了...
噓 babytalk:
→ ww12575:噓的點是噓他不爬文嗎?
噓 babytalk:真是浪費了前人的心血
推 topractise:babytalk連三噓 也該提供一下前人的心血位置吧
→ babytalk:不就那兩個字嗎？呵呵
推 energieE520:我沒練就有那2條耶~真的~感覺是天生的XD
推 clubbox:我一直已為那個每個人都有耶 穿泳褲很像穿太低
→ MTMTKJ:下腹嗎?
→ din:腹肌練久自然會出現吧！！自身經驗
→ YourDad:穿這種泳褲 游到一半就裸泳了吧?
推 freezeblue:不舒服= =...
推 ToT:我記得babytalk曾在板上誤導人耶，是在噓什麼自己就欠噓吧？
推 tunak:躺著練雙腿伸直抬腿 快速抬起 慢速往左右下放
→ tunak:為了你的腰椎好 全程腹肌不能放鬆 除非腿放在地面上時
→ p78533578:請問您有在有氧嗎？請問您有控制飲食嗎？請問體脂率？
→ p78533578:請問您認為那是體脂低，還是腹肌強呢？