[問題] 伏地挺身時的呼吸

[dwlui (要戒嗎?( ￣ c￣)y▂ξ)]

照常理來說，鍛鍊肌肉是用力時吐氣，放鬆時吸氣對吧?
所以做伏地挺身時應該下去的過程吸氣，上來的過程吐氣

其實我是看這個板才知道的，而且發現以前我都做顛倒了=  =
但是我已經習慣了錯的方法，現在改過來反而會呼吸不順暢...做不了幾下

因此我想請教一下，是不是只要自己覺得順就可以，不必管什麼原不原理?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.231.148.87
推 YangJimmy:下去的時候吸氣，上來的時候吐氣沒錯。
→ YangJimmy:另外有一種說法是，上胸擴張的時候吸氣，相反的話吐氣
→ YangJimmy:也有人說肌肉做向心運動的時候吐氣，離心吸氣。
→ YangJimmy:不過自己覺得順就好，多試試看，不要閉氣就可以!!
推 mr81lakers:下去的時候吸氣都會吸到灰塵...
推 j022015:可是我都是下吐氣 上吸氣 囧
→ dwlui:對阿我跟樓上一樣  這樣做比較順XD
→ endlesschaos:我覺得下去時候吐練到比較多的三頭 上來時候吐練到比
→ endlesschaos:較多的胸
推 j022015:喔喔  我試試
推 lotus12350:我發現我都會習慣性的閉氣耶 難怪都做不久
→ EaVoCh:感覺憋氣做很容易中風耶...整個頭部會充血的很兇
推 violingdae:伏地挺身...呼吸順就好
推 adam791006:人體呼吸時，吸氣力道會變小，吐氣力道會變大。
→ adam791006:所以下去吸氣，練伏地挺身效果會比較好。