推 Spearm1nt:少量多餐就是最健康的不用懷疑 05/11 10:02
推 PSONY:我覺得少量多餐反而對腸胃比較沒負擔 05/11 10:21
→ rsolo:請問少量的定義是? 如果說 一個便當 算是少量麼? 05/11 11:29
→ rsolo:還有多餐是休息多久再吃? 因為腸胃總要休息巴? 05/11 11:30
前陣子成功增重六、七公斤左右
也是靠少量多餐(大概一天五餐) 除了三餐多了下午茶和宵夜
再配合正常的作息
話說少量多餐的吃法據說比較健康?
但是這樣子是不是胃就要不斷的運作、減少了他休息的時間
因為我疑似如此把胃給弄壞了，以前從沒試過一天五餐的作法
雖然有達到增重的效果
想請問一樣也是從高新陳代謝瘦體質成功增重的
達到重量後一樣還是要維持少量多餐麼?
或是有什麼對身體比較健康的增重法?
謝謝
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