噓 babytalk:女生一樣請尊重置底文 05/12 08:39
→ tt3:蝴蝶袖->新手常見問題3 05/12 08:56
→ masabala:我有在做有氧 只是想知到蝴蝶袖那地方的肌肉叫做什麼 05/12 12:56
→ masabala:因為現在要開始做重訓 不想練錯地方 謝謝 05/12 12:56
推 windma:三頭肌 05/12 13:38
→ babytalk:"肱" 應是手臂的意思 05/12 13:42
: 正面示意圖 PS: ◎代表啞鈴位置
: 正確 錯誤
: ( ) ( ) ( )◎ ◎( )
: ( ) 金 ( ) ( ) 金 ( )
: (. ↓ .) (. ↓ .)
: ( 田 ) ( 田 )
: \田/ \田/
: ( 禁 ) ( 禁 )
: 背面示意圖
: 正確 錯誤
: ( ) ( ) ( )◎ ◎( )
: (◎) 帥 (◎) ( ) 帥 ( )
: ( )( ) ( )( )
: ( )( ) ( )( )
: \ || / \ || /
: ( ↓ ) ( ↓ )
在動作方面想要再請教一下
我看影片中的人他手心是朝前方 然後像做byebye手勢那樣上下動
不過版大畫的圖 手心似乎是朝後？
有點疑惑手的姿勢應該要如何擺呢？
另外 如果是要讓蝴蝶袖那個地方緊實一點
是要練三頭還是紘三頭呢？我怕我搞混 XD
謝謝！
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◆ From: 114.44.200.7