推 b1uecat:幾組? 改成13下左右 5組以上試試看 05/12 16:41
推 freelance978:過兩天還在酸痛 灌乳清有用嗎@@? 05/12 22:48
→ torchx:以前胸推都練1動作4~6組隔天會痠,現在要做3~4動作共近20組 05/12 22:59
→ torchx:隔天才會痠,結論就是加強組數看看吧!! 05/12 23:00
之前也提過我做了 一段時間的努力到現在
現在發現了一個新問題
就是我做完隔天幾乎都沒感覺
單是做得當天都做到幾乎力竭的重量
(就是沒人補力做不到十下)
這是什麼情況
這是我都沒進步的原因嘛
(重量不夠)
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『對於不喜歡的人，我沒必要去討好他，
不瞭解我的人，我也不必非讓他瞭解我不可。』
BY 楊文里 十六冊第19頁
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