噓 babytalk: 05/12 23:12
→ PSONY:恩 沒效，沒有局部消脂這回事 05/12 23:19
噓 willie666666:這年頭大家都流行唬爛？ 05/12 23:19
→ rwayway:有啦 菜刀 (遞) 05/12 23:33
推 stone1980:爬文一下 應該有資料談局部消脂不可能 05/12 23:53
推 hochopin:增大你的肌肉,肌肉發達體脂肪自然看起來會少點,不過還是 05/13 00:20
→ hochopin:要搭配有氧還有飲食控制,別不做有養一堆藉口 05/13 00:21
→ torchx:國外研究是有局部消脂的運動,但絕對不是"低重量多次數" 05/13 10:02
→ torchx:而是高強度多次數,這不是一般人做的到的,而且效果只有提高 05/13 10:03
→ torchx:一些些,還不如做有氧來的有效 05/13 10:05
噓 DevilHewitt:慢走... 05/13 21:58
噓 Terminator99:爬文最有效 05/13 23:20
→ riping:已經爬了，就還不懂啊 05/14 02:14
→ DevilHewitt:請愛用重訓完接著有氧...很累但是減脂很快 05/14 11:35