推 seven1202:一日海龍終身海龍 集訓隊下雨天隨便做都破千 05/13 20:36
推 zeromvp:特地咕狗了一下原來掌上壓就是伏地挺身..原PO香港人＠＠?? 05/13 20:44
→ Silywuns:都住台中了,台灣人啦...掌上壓是部隊說法,1樓也洩底了Orz 05/13 20:48
推 seven1202:資深好(挺) 05/13 20:51
推 wsws4566:掌上壓 也可以找儀隊XDDD 05/13 21:10
→ Silywuns:樓上好,連集合場,左去右回,側滾翻離開 XD 05/13 21:10
推 pqq2:上千下...那不就胸肌很大，肌耐力很夠嚕 05/13 22:16
這不一定會很大,很有肌耐力,因為還是要看你做的速度跟所花時間和個人恢復力
但是一定會比都沒有做來得好<(￣︶￣)>
就像是請你拿600cc礦泉水練二頭肌,一天做5000下.
你用15小時跟10小時和5小時做完的效益就大不同,搞不好前兩種做法(15和10小時)
對你的來說是浪費時間,只有最後一種(5小時或更少時數做完的)才算有練到.
推 kkcity59:假如關各五年就是3000x365x5=550萬下，也蠻有成就感的 05/13 22:18
推 penetrating:上次不是有個8歲少林武僧2小時2萬下 05/13 23:34
推 lambkin:你每天就花半小時到1小時練 你也只練過這樣 05/14 00:27
→ lambkin:如果每一下掌上壓是"獨立事件"每下間是"無記憶性"我願相信 05/14 00:28
因為不是一次就做滿3000下,而是用邊做邊休去補滿的.
我相信板上的各位,就算都沒有做過,半小時做完300下,
這個速度是每分鐘"只"做10下就休息,1小時可做600下
後面再補到3000下,真的不難,頂多是花時間而已.(看個人恢復力快慢,
休息間距...等等,第一次做差不多以5小時上下做增減就可以做完3000下)
每人每小時,一定有個最小可完成的次數(我抓前面講的600下好了).
後面就算再增加次數,頂多是用時間(含休息時數)來換這些次數罷了.
當然我前文也說了,我也很久沒做了,願意實際出來做看看,看有沒有板友能錄影
測一下包含休息時間的話,要花多久,而純做的時間又要多?
來驗證看看我所提的一般人"每分鐘10下論"(1小時600下),合不合理,
是不是可以把它當成是人的步行約5km/hr一樣,當成一般正常人的強度基準.
推 alayaosu:你為什麼要跟他認真咧XD 05/14 01:49
※ 編輯: Silywuns 來自: 218.175.54.182 (05/14 02:34)
→ artbook:他標準動作可以做10下我就是豬 05/14 10:24
推 nutcase:認真推XD 05/14 12:50
推 wsws4566:artbook 目前動態 灌漿中 XDDD 05/14 15:16
→ ii49:有下雨每天起床就800下起跳 XDD 05/14 16:21
→ Silywuns:其實只要能用分期付款來做,一天做幾千下都嚇不了我的 05/14 17:39
推 Moogle:三十分鐘內不管姿勢組數我也可以操個400下xDDD 05/14 21:23
→ Silywuns:呃...這裡是以"標準"的前提下,並不是不管姿勢哦. 05/14 22:33
→ Silywuns:題外話,為啥我對樓上的id,好像有種見過的感覺? 05/14 22:38
推 nutcase:因為你每次上站都要輸入一次……XDD 05/15 03:49